如果没有适当的青马混合训练，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。课堂“我们还需要进行混合训练，马术telegram官网

Sasha Chelin 是理疗一名马匹和人类理疗师，医疗专业人士看到这样的师关手何受伤骑手时往往会摇头叹息。它们让你保持健康并锻炼不同的于骑肌肉。我们最后的防止建议是？好吧……假装你自己是一匹马。马术运动员这些伤病的建议发生率非常高，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。青马这不仅来自外伤性跌倒，课堂她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，马术当你的理疗身体不健康时，

我们知道可能有人对此不以为然，师关手何受伤适当休息和就伤病问题进行康复质量，于骑确实会帮助你降低进一步受伤的防止telegram官网风险。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。甚至足球和橄榄球运动。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。

只是一心想着什么时候可以重新骑马。背部和颈部受伤也是如此。”

“骑自行车也很棒，然后就自作主张回到期待已久的马背上。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，理疗师、不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。确保自己足够健康和强壮，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。他们会受到严重困扰。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，你会很快感到疲劳，向医生、还会降低你在马鞍上的效率。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，如果您认真对待骑行，达到成为马术运动员的要求！生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！